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吃磷最快的方法是什么?

发布时间:2019-11-07 点击量:
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磷是人体非常必需的微量元素,每个细胞都含有磷。
此外,补充磷尤为重要,因为每天需要钙和磷,且钙和磷的含量均为1克或更多。
磷对于骨骼和牙齿也非常有用。
补充磷的最快方法当然是口服药物。
通常,磷酸二氢钾药物也可以起直接和快速的作用。
但是,通常不建议补充这些微量元素。短期供应足够而且非常快。这必须是一个循序渐进的过程。
因此,在补充磷药物时,建议选择吃一些含磷量高的食物,这应该是优选的。
此类食物中含有相对丰富的磷,例如虾皮,豆类,扇贝,坚果,蛋黄,花生,鱼类和动物肝脏,瘦肉,羔羊皮。
因此,定期食用这些食物对补充磷非常有帮助。